快樂の足

真相一：現代人的消化速度超級慢！

你在馬桶上嗯嗯出來的東西，竟然是3天前吃的東西，可見體內的廢物會存在相當久的時間，宿便積貯良久之下，會產生許多毒素，對人體產生危害。

真相二：每天嗯嗯也不夠

不要以為你每天嗯嗯，體內就沒有宿便了！這是絕對錯誤的想法，根據醫學報導，不論胖瘦，每個人體內都有宿便，這些嗯嗯都無聲無息囤積在你的大腸小腸裡。正常人體內有3 〜6㎏ 的宿便，肥胖，便秘者體內則有7 〜11㎏ 的宿便。

女性朋友請想想，妳45公斤的曼妙身材中，竟然有6公斤的宿便佔去妳的體重，這是何等可怕的事。

宿便的產生三大問題：

1。 宿便會阻礙營養吸收，也壓迫小腸絨毛的活力及彈性。

如果宿便讓腸道不美麗，即使吃了有益健康，有營養價值的食物或基本套餐，養份還是無法真正吸收到，宿便不常排出或有便秘的成員，身體甚至會吸收不到健康食品中五分之一的營養素。你每月消費的健康品可就發揮不了最大的效果了。
 
2。  宿便脹氣發酵後，會經由血液致病。
小腸內的宿便，一旦發酵，脹氣後，所產生的化學毒素會污染血液，進而逐漸循環全身，終致造成酸毒症（酸中毒），同時會加重肝，腎，皮膚三大排毒器官的負擔。 
常疲勞，腳底痛，感覺睡不飽的成員，或許成因就是宿便先生造成的哦！
 
3。 宿便會不知不覺讓身材變形。
即使你體內有滿滿的宿便，你可能也不曾察覺。它會撐大你的小腹，並壓迫內臟，改變腹部及脊椎形狀，更是產生肥胖的重要因素。 
相信大家常看到四五十多歲的男性朋友小腹撐起，怎麼減也減不下來吧，這類的人，小腸中至少藏有十公斤左右的宿便，真可謂是“宿便男“ “大便爸爸“或是“便便人“！

如何因應宿便的問題

現代人生活緊張忙碌，普遍都有排便量不足的狀況，甚至有便秘的問題。一般的上班族婦女，一天的排便量可能只有100公克，排便量與每天吃進去的食物，實在不成正比。
更何況，有的人工作壓力大，甚至會有二三天拉不出屎，得連續唱著：〜我想嗯〜但是嗯不出來〜等到便便像海〜淹沒我〜 〜

纖維素是清洗腸道的最佳營養素，這是很重要的，因為人體有70 ％ 的免疫系統都在腸道中抵禦細茵或病毒的攻擊，只要腸道顧好，人體可以避免掉70 ％患病的機率！

無法每天為自己及家人小孩的身體進行排毒，建議可以一周一次，吃一公斤排毒餐。照醫生的說法，週末一公斤宿便排毒餐的原理，是利用大量的纖維質清洗腸道。不需要節食，只是把週五與週六晚上的晚餐，用排毒餐取代，即可達到週日上午痛快掃除宿便的夢想！
 
週五晚上： 250克優酪乳+ 500克地瓜（蒸熟連皮吃）+蘋果2個

週六晚上： 250克優酪乳+ 500克地瓜（蒸熟連皮吃）

週日早上：請痛快嗯嗯，徹底清除宿便。

請注意自己的飲食。祝大家身體健康！